“坐”是每個(gè)人每天必須要做的日常生活姿勢(shì)之一，有些人還因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，必須坐很長(zhǎng)的時(shí)間，但是怎么坐，才能不傷害身體健康呢?

    ◎計(jì)算機(jī)族正確的坐姿

      上半身應(yīng)保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或鼠標(biāo)，盡量使手腕保持水平姿勢(shì)，手掌中線與前臂中線 應(yīng)保持一直線。

      下半身腰部挺直，膝蓋自然彎曲呈90度，并維持雙腳著地的坐姿。

       選擇符合人體工學(xué)設(shè)計(jì)的桌椅，使肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴不要靠近脖子。兩眼平視計(jì)算機(jī)熒幕，座椅最好有支持性椅背及扶手，并能調(diào)整高度。

       坐在上面遵循“三個(gè)直角”：

       計(jì)算機(jī)桌下膝蓋處形成第一個(gè)直角，
       大腿和后背是第二個(gè)直角，
      手臂在肘關(guān)節(jié) 形成第三個(gè)直角。

    ◎開(kāi)車姿勢(shì)有講究

      駕駛員常年累月的工作，其開(kāi)車的姿勢(shì)是大有講究的。

      若駕駛姿勢(shì)不正確，座位高低、前后不合適，或歪著身子姿勢(shì)不正確，脊椎骨很容易受到損傷。脊柱發(fā)生病變后，不但會(huì)影響心肺等內(nèi)臟器官的正常發(fā)育和功能降低，還會(huì)使脊椎間彈性降低，甚至還會(huì)引起脊椎骨質(zhì)增生，出現(xiàn)腰疼癥狀。

      駕駛員在開(kāi)車時(shí)必須要講究姿勢(shì)：

      身體對(duì)正方向盤坐穩(wěn)，適當(dāng)調(diào)整座位，靠緊座位靠背，胸部稍挺，兩手分握方向盤兩側(cè)，雙目平視，便于看遠(yuǎn)顧近，注意觀察道路兩側(cè)。

      良好的開(kāi)車姿勢(shì)既有利于身體健康，減輕疲勞，也便于觀察儀表和路況，有利行車安全。

    ◎窩沙發(fā)太舒服

      窩在矮矮厚厚的沙發(fā)里團(tuán)成一個(gè)球看電視多舒服啊！