從桌上型計算機、平板計算機、到手機，所有上班族幾乎是科技產品不離身，這讓我們工作更方便，但卻也因為姿勢不良，使我們的身體承受更多的負擔。

根據科技網站Business Insider，引用家具公司Steelcase的調查研究，歸納出幾種一般上班族必須避免的錯誤姿勢：

1、一手用鼠標，另一手托腮，這種姿勢容易對頸部和背部肌肉造成壓力。

2、屈膝坐在沙發或床上，低頭使用手機、平板計算機：由于這種坐姿，我們的背部通常無法挺直靠著椅背，下背部失去支撐，會造成肌肉酸痛；膝蓋彎曲不利于血液循環；另外，長期低頭看熒幕，也會造成頸部的不舒服。

3、斜躺著使用平板計算機或手機：因為腰部失去支撐，容易造成背部與腰部疼痛。

4、同時使用兩種或三種裝置：若長時間使用多種裝置，容易彎腰駝背，特別是包括使用桌上型計算機時，同樣會導致腰酸背痛。

5、身體斜傾向某一側，翹腳單手使用手機：這是非常不自然的姿勢，包括腰部、手臂、腿部，都會形成壓力。

◎手臂懸空使用手機：缺乏桌面支撐，長時間手臂懸空使用手機，會對肩部的肌肉造成壓力。